Трифала
Это порошок, состоящий из плодов видов растений Emblica officinalis (амалаки), Terminalia bellerica (Бибхитаки) и Terminalia chebula (харитаки)
Трифала сконцентрирована на оздоровлении кишечника и его микробиома и омоложении всего организма и его функций, включая детоксикацию, снижение повышенной кислотности, антиоксидантное, противовоспалительное, иммуномодулирующее, антибактериальное, антимутагенное, адаптогенное, гипогликемическое, противоопухолевое, химиопротекторное и радиопротекторное действие, а также профилактика кариеса зубов
Полифенолы в трифале модулируют кишечный микробиом человека и тем самым способствуют росту полезных бифидобактерий и лактобацилл, одновременно подавляя рост нежелательных кишечных микробов. Биоактивность трифалы обусловлена кишечной микробиотой для выработки различных противовоспалительных соединений.
Трифала не имеет противопоказаний и побочных действий, она подойдёт для детей, взрослых, при любых заболеваниях и состояниях (в период беременности, однако, не стоит ее принимать)
Ниже я привожу исследования трифалы, они объёмные, но я также убедительно прошу перевести текст и хотя бы мельком ознакомиться с результатами. Потому что никогда не стоит верить на слово – нужно анализировать, проверять и перепроверять любую информацию. Так мы берём ответственность на себя за все, что мы пьем, едим и наносим на тело.
Общее действие трифалы и самая, на мой взгляд, развёрнутая статья о ее возможностях:
Антиоксидантная активность трифалы:
https://www.mdpi.com/2076-3921/9/1/72
Антидепрессантные свойства:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2665927123000953?via%3Dihub
Гепатопротектор:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2021.664607/full
Безопасность:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2095496419301001?via%3Dihub
Трифалу можно принимать по-разному, но наиболее оптимальный метод – растворить одну чайную ложку в горячей кипячёной воде, дать остыть 10-15 минут и выпить перед сном. После последнего приёма пищи перед трифалой должно пройти как минимум час (лучше 2-3)
Можно добавлять в отвар мёд. Для снятия стресса и тревожности можно смешивать по одной чайной ложке трифалы, ги и мёда (этот способ я ещё не пробовала)
Вкус.
Трифала совмещает в себе все вкусы, кроме соленого, поэтому способна гармонизировать все три доши (конституции) человека
Есть трифала в виде таблеток, ее будет принимать значительно проще, но уровень эффективности будет в любом случае снижен, это нужно учитывать.
В Саче трифала присутствует в рецепте зубной пасты, а также она станет важной частью формулы для аюрведического шампуня для волос, который скоро будет доступен к заказу