РАСАЯНА-КУРС

РАСАЯНА-ТЕХНИКА ДЛЯ БОРЬБЫ С ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫМ СТАРЕНИЕМ

Самая главная причина ускоренного старения кожи – это длительный низкий стресс + влияние внешних факторов

Кожа это полноценный орган, способный обмениваться информацией с иммунной, нервной и нейроэндокринной системами

И это тот орган, который более других подвержен влиянию извне (ультрафиолет, пыль, токсическая нагрузка)

И который расценивается организмом не как жизненно важный, а потому питание поступает в него в последнюю очередь

Если сложить все эти факторы, мы имеем достаточно очевидный вывод – кожа является наиболее уязвимым органом нашего тела, который подвержен ускоренному старению быстрее других систем.

И я об этом уже писала, но ещё раз: кожа является прямым отражением  физического, психического и духовного состояния организма

А потому работать со старением кожи нужно шире и не стоит ограничивать методы только лишь воздействием на саму кожу – это даст непродолжительный и поверхностный эффект, который будет нуждаться в постоянном допинге

Вся эта комплексная работа, безусловно, нудная и отнимает много времени. Но не кажется ли вам странным, когда в нашей жизни не находится времени на наше здоровье? Для чего тогда мы живём?

Ещё немножко теории и потом сразу перейду к практическим рекомендациям.

Но хочу уточнить, что в силу невозможности персонализировать свои рекомендации, я буду писать о тех методах, которые будут универсальными для всех и которые не затронут индивидуальные рекомендации в соответствии с конституцией

Вялая, тусклая, уставшая кожа с морщинами и потерей упругости – это результат перегрузки организма физическими, химическими и психическими стрессорами.

Эти факторы угнетают иммунитет и истощают тонкую субстанцию – оджас

Оджас в аюрведе – это источник иммунитета и тонкая субстанция, придающая коже блеск и сияние.

Оджас проявляется как жизненная сила, высшее проявление красоты, гибкости, спокойствия, грациозности.

Внешне сильный оджас проявляется в чистой, свежей, сияющей, подтянутой коже, блестящих сильных волосах и ногтях, расслабленном теле. Сила оджаса также проявляется в ауре человека.

На самом деле понятие оджаса более ёмкое, чем западные толкования состояния здоровья. Это не только здоровье кожи, это здоровье всех тканей (дхату) тела и состояние уравновешенности всех систем

Так вот РАСА – одна из семи тканей тела, которая питает все тело. Кожу часто называют «сливками» расы, поскольку здоровье кожи напрямую связано с качеством раса-дхату.

А расаяна – это комплекс омолаживающих препаратов, которые питают все ткани тела и увеличивают оджас

Поэтому все дальнейшие рекомендации будут касаться именно питания и омоложения тканей для того, чтобы результаты вскоре отразились на коже свежестью, упругостью и сиянием

#расаянакурс

Подготовила свои рекомендации по омоложению организма в двух этапах.

Перед началом расаяна-курса нулевым этапом должно идти очищение и детоксикация.

Это важно, поскольку расаяна препараты не дадут эффекта на неочищенном организме – они не смогут усвоиться и дать питание тканям

Поэтому, как минимум за месяц до основного курса проводим очищающий

ДЕТОКСИКАЦИЯ И ОЧИЩЕНИЕ КРОВИ

Здесь хорошо себя показали чурны: вайвиданга, трифала, дашамула

Я начинаю свой курс всегда с вайвиданги. И через месяц перехожу на трифалу (ее можно пить постоянно) и далее трёхмесячными курсами пью Дашамулу

– В этом же периоде снижаем сырые овощи и фрукты, пьем только теплую воду, убираем по возможности рафинированный сахар и обилие соли, пищевой мусор

– Также учимся есть с промежутками в 3-6 часов и последним приемом пищи до 18.00

– Очень полезно подключить ферменты и пробиотики для усиления пищеварения (Агни)

– Для усиленной детоксикации можно добавить миксы

ПАРАЛЛЕЛЬНО ПРОВОДИМ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КУРС

Из последних удачных препаратов нашла вот такой.

Натуральный и безопасный для детей с трёх лет. Курс рассчитан на 20 дней. Но можно поискать и другие антигельминтные средства, самое главное, чтобы они были натуральными и не создавали дополнительную токсическую нагрузку на организм

Антипаразитарные курсы проводятся минимум дважды в год (весной и осенью). И, поверьте, этот этап не стоит пропускать, если мы идём к красивой коже

Попутно снижаем уровень общего воспаления и восстанавливаем слизистые кишечника. На этом этапе не расстаёмся с термосом овсяного и льняного киселя

• В литровый термос засыпаем 3-4 ложки необработанного овса, 2 столовые ложки льняного семени, одну столовую ложку кукурузных рылец. Можно также добавить плоды шиповника.Заливаем кипятком и оставляем на ночь.

Пьем по кружке в день или заменяем напитком обычную воду

• прием антиоксидантов можно начинать после того, как наладится работа ЖКТ и восстановится микрофлора

Хорошим выбором будет птеростильбен/ресвератрол + кверцетин, Q10, PQQ и до)

СНИЖАЕМ УРОВЕНЬ СТРЕССА

Приучаем себя к глубокому, размеренному дыханию, чтобы снизить стресс и усилить оксигенацию тканей. Возвращаемся к своему дыханию постоянно в течение дня и осознанно выправляем его – снижаем частоту и увеличиваем глубину вдохов и выдохов

Вводим ежедневную практику растяжки или йоги, чтобы направить кровь туда, где обычно есть дефицит – в связки, суставы, внутренние органы.

СО ВТОРОГО МЕСЯЦА МОЖНО ПЕРЕХОДИТЬ К РАСАЯНА ПРЕПАРАТАМ

На выбор даю три лучших варианта, можно чередовать

1. ЧЬЯВАНПРАШ

«Чаванпраш – легендарное аюрведическое средство на основе индийского крыжовника Амлы и целебных гималайских трав, которое по праву считают эликсиром жизни. Рецептура снадобья была составлена более чем две тысячи лет назад. Веками Чаванпраш считался первым средством для омоложения, укрепления иммунитета и восстановления защитных функций организма»

2. Парное молоко с Ги и куркумой на ночь

Кипятим домашнее свежее молоко, даём ему остыть до теплого состояния, добавляем щепотку черного перца, чайную ложку куркумы и ложку масла Гхи. Пьем на ночь отдельно от еды. Такой напиток питает все ткани и восстанавливает тело. Молоко можно заменить на теплую воду или разбавить с водой в соотношении 1:1 в случае, если есть избыточное выделение слизи, тучность и другие проявления высокой Капхи

3. Готовим собственный напиток на адаптогенах и травах-расаянах

Рецепт я разработала для себя и мужа с целью повысить уровень энергии, напитать ткани, запустить процесс омоложения организма. Также этот напиток обладает противоопухолевой активностью, снижает уровень стресса, нормализует сон и справляется с депрессией и неврозами

Рецепт вы можете корректировать для себя, но обязательно соблюдайте ежедневную дозировку каждого компонента.

Рецепт на 100 грамм напитка (на 10 дней одному человеку):

• 50 грамм грибов (я брала микс ежовик + кордицепс + траметес) можно обойтись ежовиком или остановиться на совсем универсальном – рейши

• 20 грамм перуанской маки

• 10 грамм шатавари

• 20 грамм ашваганды

• 5 грамм корицы

• 5 г куркумы

• 5 г инулина

Все компоненты взвешиваем, измельчаем, просеиваем и пересылаем в банку с плотно закрывающейся крышкой

Как принимать:

В первой половине дня, отдельно от еды, растворить в слегка теплом (не горячем!) молоке или воде две чайные ложки без горки. Напиток нужно пить через два часа после еды и минимум за час до следующего приема пищи. Можно для вкуса добавить нерафинированный сахар, кокосовое молоко.

Такая комбинация быстро заряжает энергией, справляется с последствиями нервного истощения, питает и омолаживает организм, улучшает состояние кожи, налаживает цикл, повышает либидо, избавляет от бессонницы и хронической усталости

Пить можно курсом в один месяц, с перерывом также в месяц. При сильном истощении первый курс можно пропить три месяца и после перерыва прийти к стандартному курсу в один месяц.

Упрощённый вариант, который можно пить на ночь. Здесь будет питание и омоложение организма, нормализация сна

•Половина чайной ложки шатавари, половина чайной ложки ашваганды

•Теплое молоко

•Мед, одна чайная ложка

Вынесла в отдельный файл с картинками и конкретными примерами средств.

Там же прикрепила рецепт расаяна-латте, который я разработала для нас с мужем. Там такой микс, что у хронической усталости и истощения не останется шансов))

Не написала по витаминам, поскольку сейчас нахожусь в активном поиске

И в файле нет информации по коллагену, потому что телеграф против лестничного мышления и требует обо всем помнить сразу.

Это же касается возможных опечаток в тексте)

Коллаген я сейчас пью в дозировке 10000mg, просто смешивая все три купленных вида) так тоже можно, если нужна высокая дозировка)

Про уход подготовлю отдельным постом, там тоже много инсайтов, но они не вмещаются сюда более))

В принципе это все, что я могу рассказать без привязки к индивидуальным состояниям.

Я надеюсь, что рекомендации окажутся полезными и дадут свои плоды!

____

Косметолог, консультант по Аюрведе Анна Вишневская.